Nederlands / EUR
Česky
Dansk
Deutsch
Deutsch
English
Español
Français
Français
Italiano
Magyar
Polski
Português
Slovenščina
Slovensky
Diastase en het juiste versterken van de core
Wat is diastase?
Diastase, ofwel het uit elkaar wijken van de rechte buikspieren, is een toestand waarbij de linker- en rechterrechte buikspier worden gescheiden als gevolg van verzwakking van het bindweefsel dat ze bij elkaar houdt. Deze aandoening komt het vaakst voor bij vrouwen na zwangerschap, wanneer de druk op de buikwand toeneemt om zich aan te passen aan de groeiende baarmoeder. Diastase is echter niet uitsluitend een vrouwelijk probleem; het kan ook mannen of mensen van verschillende leeftijden treffen, vaak als gevolg van onjuiste belasting van het buikgebied of buitensporige fysieke inspanning.
Het symptoom van diastase is vaak zichtbaar in de vorm van een uitpuilende buik wanneer de buikspieren worden aangespannen, bijvoorbeeld bij een lichte achterwaartse buiging of bij het uitvoeren van oefeningen gericht op de buik. Deze "uitpuiling" wordt veroorzaakt door zwak weefsel dat de buik[s]pieren](https://www.ferwer.cz/blog/jak-dlouho-boli-namozene-svaly) niet bij elkaar kan houden. Als diastase niet wordt aangepakt, kan het verergeren en complexere revalidatie vereisen.
Probeer onze natuurlijke producten
Waarom is diastase een probleem?
Diastase vormt een probleem, niet alleen van esthetische aard, maar vooral van gezondheidsaard. Het uit elkaar wijken van de buikspieren verzwakt namelijk de stabiliteit en functionaliteit van de kern van het lichaam, wat essentieel is voor de ondersteuning van de wervelkolom en de algehele lichaamshouding. Het uiteenvallen van deze stevige structuur leidt tot verzwakking van de spierondersteuning van de wervelkolom, wat rugpijn kan veroorzaken en geleidelijk tot andere problemen kan leiden die verband houden met de wervelkolom en bekkenstand.
Naast rugpijn kan onbehandelde diastase de juiste werking van de organen in de buikholte beïnvloeden, omdat het de capaciteit van de buik om deze organen stevige ondersteuning te bieden, verzwakt. Mensen met diastase kunnen bijvoorbeeld problemen hebben met spijsvertering of de bekkenbodem. Er is ook een risico op het ontstaan van een hernia, waarbij organen door het verzwakte weefsel uit de buikholte kunnen steken. Om deze redenen is het cruciaal om diastase niet te onderschatten en het tijdig aan te pakken.
Probeer onze natuurlijke producten
Wat zijn de oorzaken van diastase?
Het uit elkaar wijken van de buikspieren kan door verschillende factoren worden veroorzaakt. Bij vrouwen is zwangerschap de meest voorkomende oorzaak. Naarmate de baarmoeder groeit, drukt deze op de buikspieren en het bindweefsel, wat leidt tot het uit elkaar wijken van de spieren. Na de geboorte blijft het buikgebied vaak verzwakt en heeft het bindweefsel speciale zorg nodig om geleidelijk terug te keren naar zijn oorspronkelijke staat.
Diastase komt echter ook voor bij mannen, meestal als gevolg van verkeerd sporten of overmatige belasting van de buikspieren. Genetica kan ook een grote rol spelen, waarbij sommige mensen van nature zwakker bindweefsel hebben. Snelle gewichtstoename of overmatig vet in de buikstreek kan ook bijdragen aan het ontstaan van diastase, omdat dit de druk op de buikwand verhoogt.
Probeer onze natuurlijke producten
Hoe kom je van diastase af?
De behandeling van diastase vereist een zorgvuldige en systematische aanpak, omdat onjuiste oefeningen deze toestand kunnen verergeren. Aanbevolen oefeningen richten zich op het versterken van de diepe buikspieren en stabilisatie van de kernspieren, zodat het bindweefsel tussen de rechte buikspieren verstevigd wordt. Effectieve methoden omvatten oefeningen zoals zogenaamde "kernstabilisatie," die helpt de functionaliteit en kracht van de diepe spieren te herstellen, inclusief het diafragma en de bekkenbodemspieren.
Een zeer effectieve methode om te beginnen met het aanpakken van diastase is ademhalingsoefeningen, waarbij de diepe buikspieren worden versterkt zonder gevaarlijke overbelasting. Geleidelijk kunnen oefeningen zoals "bekkenkanteling," "bruggen" of oefeningen met lichte weerstand worden toegevoegd, waarbij het echter cruciaal is om de juiste techniek te volgen en de voortgang te overleggen met een fysiotherapeut. Een fysiotherapeut kan ook een individuele behandelingsbenadering aanbevelen en helpen bij het correct uitvoeren van de oefeningen.
Probeer onze natuurlijke producten
Waarom is het belangrijk om diastase te behandelen?
Diastase heeft niet alleen invloed op de esthetiek van het buikgebied, maar vooral op de gezondheid en functionaliteit van de kern van het lichaam. Met de juiste benadering en oefeningen is het mogelijk om de stevigheid van de buikwand te verbeteren, wat leidt tot een betere stabiliteit van het lichaam en een juiste lichaamshouding. Door het versterken van de buikspieren wordt ook het risico op rugpijn en problemen met de wervelkolom verminderd, aangezien de kern van het lichaam een cruciale rol speelt bij dagelijkse bewegingen en ondersteuning biedt voor de gehele romp.
De behandeling van diastase kan een positief effect hebben op het zelfvertrouwen en het interne gevoel van stabiliteit, wat belangrijk is zowel in het dagelijks leven als bij sportieve activiteiten. Als de toestand wordt verwaarloosd, kan de uitwijking verergeren, wat de behandeling bemoeilijkt en het risico op complicaties, zoals een hernia, vergroot. Daarom is het belangrijk om tijdig professionele hulp te zoeken en te beginnen met veilige en effectieve versterking van de kern van de buik.
