Drinkwater, waarom het echt belangrijk is

U hebt waarschijnlijk wel eens gehoord over drinken. Een drinkpatroon aanhouden is niet alleen belangrijk om uitdroging te voorkomen. Waarom is voldoende drinken echt belangrijk?

Drinkwater in het lichaam

Het drinkwater in het lichaam bestaat uit:

• 85% van het bloed
• 75% van de spieren
• 22% van de botten

Waar heeft drinken nog meer mee te maken?

Niet alleen is het een essentieel onderdeel van het lichaam, maar het heeft ook andere functies:

• Hydrateert zuurstof voor ademhaling
• Helpt voedsel om te zetten in energie
• Helpt het lichaam voedingsstoffen op te nemen
• Belangrijk voor een goede opname van wateroplosbare vitaminen
• Verwijdert afvalstoffen uit het lichaam

Hoe zorg je ervoor dat je voldoende drinkt

Voor velen is het moeilijk om voldoende te drinken.

Hoe zorg je voor voldoende drinken? Houd altijd een waterfles bij je. Probeer minstens 1 tot 2 liter water per dag te drinken. Je kunt je water op smaak brengen met citrusvruchten of kruiden om de smaak te verbeteren.