Handige tips om nachtelijk hoesten bij kinderen te stoppen

Hoe nachtelijk hoesten bij kinderen te stoppen

Nachtelijk hoesten is een veelvoorkomend probleem bij kinderen en kan de slaap verstoren, zowel voor hen als hun ouders. Hoesten verergert vaak 's nachts, wat verschillende oorzaken kan hebben – een verandering van slaaphouding, droge lucht of het feit dat de ademhaling en natuurlijke bescherming van de luchtwegen 's nachts vertragen. Hoe kun je nachtelijk hoesten bij kinderen effectief stoppen? Laten we de mogelijke oorzaken en geschikte oplossingen bekijken.

Oorzaken van nachtelijk hoesten bij kinderen

1. Droge hoest: Droge hoest is typisch bij verkoudheid of allergieën, waarbij het slijmvlies geïrriteerd is, maar er geen slijm wordt geproduceerd. Dit type hoest kan bijzonder vervelend zijn, omdat het de luchtwegen irriteert en vaak verergert bij verandering van lichaamshouding naar liggend.

2. Nat hoesten: Deze hoest gaat vaak gepaard met slijmproductie en kan een teken zijn van een infectie, zoals bronchitis of een verkoudheid. 's Nachts verzamelt het slijm zich in de luchtwegen, wat kan leiden tot hoesten wanneer het lichaam probeert het slijm kwijt te raken.

3. Allergische hoest: Allergenen zoals stof, pollen, mijten of huisdierharen kunnen allergische reacties veroorzaken die leiden tot hoesten. Als een kind allergisch is, is het belangrijk om de omgeving waarin ze slapen schoon te houden en indien mogelijk potentiële allergenen te elimineren.

4. Reflux: Bij sommige kinderen kan nachtelijk hoesten worden veroorzaakt door gastro-oesofageale reflux, waarbij maagzuur terugstroomt in de slokdarm en deze irriteert. Deze situatie gaat vaak gepaard met een branderig gevoel en frequent nachtelijk hoesten.

5. Astma: Kinderen met astma hoesten vaak meer 's nachts, omdat hun luchtwegen gevoeliger kunnen zijn voor veranderingen in temperatuur en luchtvochtigheid.

Hoe nachtelijk hoesten bij kinderen te stoppen – beproefde methodes

1. Luchtbevochtiging: In de kamer waar het kind slaapt, zou de luchtvochtigheid voldoende moeten zijn om uitdroging van de slijmvliezen te voorkomen, wat de luchtwegen kan irriteren. Het gebruik van een luchtbevochtiger helpt irritatie en daardoor ook hoesten te verminderen. De ideale luchtvochtigheid zou rond de 40-60% moeten liggen.

2. Verandering van slaaphouding: Probeer het matras of kussen van het kind op te hogen. Een hogere positie kan helpen om de ophoping van slijm in de luchtwegen te verminderen, wat het ademen vergemakkelijkt. Liggen op de zij of rug met het hoofd iets omhoog draagt bij aan minder irritatie van de luchtwegen.

3. Warme thee of honing voor het slapen gaan: Kruidenthee, zoals kamille of tijm, heeft een kalmerend effect op de luchtwegen. Het geven van warme thee met honing voor het slapen kan helpen om droge hoest te verminderen en geïrriteerde slijmvliezen te kalmeren. Honing heeft antibacteriële eigenschappen en vormt een beschermende laag op het slijmvlies, wat kan helpen irritatie te verminderen.

4. Stoominhalatie: Het inademen van warme stoom voor het slapen kan helpen de luchtwegen te ontspannen en hoesten te verminderen. Aan het warme water kunnen enkele druppels essentiële oliën, zoals eucalyptus of pepermunt, worden toegevoegd, die kalmerende en ontstekingsremmende effecten hebben.

5. Kruidensiropen of zuigtabletten: Sommige natuurlijke siropen bevatten extracten van kruiden zoals linde, salie of kaasjeskruid, die kunnen helpen hoesten te verminderen en de luchtwegen te kalmeren. Het is altijd belangrijk om producten te kiezen die geschikt zijn voor de leeftijd van het kind en zo nodig een arts te raadplegen.

Probeer onze natuurlijke producten

Kinderthee voor gezondheid en kracht

Productgegevens

Thee voor moeders die borstvoeding geven 50g

Productgegevens

Thee voor zwangere vrouwen 50g

Productgegevens

BIO Thee voor vrouwen die borstvoeding geven - 40g in porties

Productgegevens

Kinderthee voor een rustige slaap

Productgegevens

Preventie van nachtelijk hoesten bij kinderen

Om problemen met hoesten te voorkomen, is het belangrijk om preventieve maatregelen te nemen. Hier zijn enkele tips om het risico op hoesten te verminderen:

• Gezonde omgeving: Regelmatig luchten van de kamer en het verwijderen van stof en allergenen zijn cruciale factoren. De kinderkamer moet schoon zijn en zonder een overmatige hoeveelheid knuffels of tapijten die stof kunnen vasthouden.

• Gebalanceerd dieet: Een dieet rijk aan vitaminen C en D, mineralen en antioxidanten ondersteunt de weerstand van het lichaam. Fruit zoals sinaasappels, mandarijnen of aardbeien en groenten zoals paprika en broccoli bevatten een hoge hoeveelheid vitaminen die het immuunsysteem versterken.

• Regelmatige beweging: Beweging en frisse lucht hebben een positief effect op het ademhalingssysteem. Buiten zijn helpt kinderen beter te ademen en versterkt hun immuunsysteem.

• Voldoende slaap: Kwalitatieve en voldoende slaap is belangrijk voor de regeneratie van het lichaam en het versterken van de immuniteit. Kinderen moeten voldoende slaaptijd hebben volgens hun leeftijdsgroep.

Aanbevolen supplementen en natuurlijke remedies voor het ondersteunen van de gezondheid van de luchtwegen

In geval van langdurige hoestproblemen kan het overwegen van natuurlijke supplementen die de gezondheid van de luchtwegen en de natuurlijke weerstand van het lichaam ondersteunen, nuttig zijn. Aanbevolen zijn producten met echinacea, duindoorn of vitamine C, die een positieve invloed hebben op het immuunsysteem. Ook kunnen kruidensiropen met extracten van salie of linde nuttig zijn. Essentiële oliën, zoals lavendel of tijm, kunnen worden gebruikt voor inhalaties of in de vorm van baden om gezond ademen te bevorderen.